mercredi 13 décembre 2017 - Yoga du Rire

atelier Yoga du Rire

intervenante : Marie Thérèse ANSERMIN

Le Yoga du rire ou Hasya Yoga est une pratique de yoga récente mise au point par le Dr Kataria et son épouse. Elle combine éveil corporel doux, respirations profondes, exercices de rires en mouvement, méditation du rire et relaxation.

C’est une activité très sérieuse pour qui veut prendre soin de sa santé et de son bien-être facilement : 10 min de rires équivalent à 30 min de jogging sur le plan cardio-vasculaire et le rire est l’anti-stress naturel par excellence.

Quelques effets positifs immédiats du rire en séance :

- augmente l’oxygénation du sang et améliore l’évacuation des toxines,

- libère l’adrénaline et diminue le stress,

- produit de la dopamine, hormone du bonheur, du bien-être et du plaisir

- chasse les soucis, repose le mental,

- permet un retour aux activités quotidiennes avec bonne humeur et un regard plus positif

Que l’on soit à l’aise ou non avec le rire, grâce aux neurones-miroirs, l’effet du groupe facilite les rires libérateurs, et le lâcher –prise, tout cela dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.

De quoi ajouter du pétillant à l’hiver !

lieu : Le Touvet - Maison des Associations - 52 avenue Montfillon

horaire : de 18H30 à 20H00 (venir un quart d'heure avant)

inscription : par mail à etreetdevenir@laposte.net

limites : minimum 5 personnes - maximum 25 personnes

prix : 15 euros (13 euros pour les adhérents)